ASHTANGA VINYASA YOGA

ASHTANGA VINYASA YOGA es un antiguo sistema de Yoga explicado en el texto "Yoga Korunta ”, atribuido al sabio Vamana Rishi y enseñado a principios del siglo XX a Sri T. Krishnamacharya por su Gurú Rama Mohan Bramachari . Sri T. Krishnamacharya luego se lo enseñó a su discípulo Sri K. Pattabhi Jois , quien enseña en la actualidad este sistema en la India , y ha viajado a otras partes del mundo, es el actual director del “Ashtanga Yoga Research Institute” de India.

Ashtanga yoga is a system of yoga transmitted to the modern world by Sri K. Pattabhi Jois. This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind.

Fotos: en Casa Isis Carlos Kovacs

en Lago Puelo y Chacra Ahualoa Sol Salem

SURYA NAMASKAR A (5 REP.)

1). SAMASTITIH 2) INH 3) EXH 4) INH

5) EXH 6 ) INH 7) EXH -MANTENER 5 RESPIRACIONES-5 BREATHS

8) INH 9) EXH 10) INH 11) EXH SAMASTITIH

SURYA NAMASKAR B (5 REP.)

1) SAMASTITIH 2) UTKATASANA INH 3) EXH 4) INH

5) EXH 6 ) INH 7) EXH

8) INH 9) EXH 10) INH

11) EXH

12) INH 13) EXH 14) INH

15) EXH MANTENER 5 RESPIRACIONES-5 BREATHS

16) INH 17) EXH 18) INH 19) EXH SAMASTITIH

ASANAS INTRODUCTORIAS

PRIMERA SERIE

(8 giros en sentido horario)

SECUENCIA FINAL

LAS SERIES DEL SISTEMA

La Primera es para desintoxicar y alinear el cuerpo, su nombre en sánscrito es “Yoga Chikitsa ” (Esta práctica produce calor interno y abundante sudoración, este calor purifica la sangre, los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya)

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